二、芳療使用方法：

　　芳香療法能帶來愉悅的心情，心裡安祥、平衡緊張舒緩病痛，如果調製成按摩油按摩身體或泡個精油沐浴，對身心都會有很好的效果。芳療有多種使用方法，在家時也可以自行DIY。在此介紹幾種常用的方法

（一）吸入法：有氣喘者不建議使用

1. 使用1-3滴精油，滴在面紙、手帕或枕頭上隨時放鬆自己，是很好的選擇，也可滴1滴在手掌心，雙手交叉搓揉後，對其深呼吸，也可達到很好的效果
2. 將3-5滴精油滴入裝有1000c.c.沸開水中，充分拌勻後，讓味道自然散發於空氣中。另外也可使用水氧機、擴香儀、或薰香燈，讓精油發揮更大效果。

（二）按摩法

　　將20滴精油滴入一茶匙的基礎油內充份混合後按摩，從頭開始輕輕的按摩，沒學過按摩也不要緊，只要使用在基本護理學所學過的背部護理技巧使用即可。若已經完全忘記了就只要輕撫身體，遇到關節的地方，以手掌畫圓圈的方式按摩，其餘部位由上往下按摩即可，但要避開眼睛和生殖器部位。在使用按摩前要注意幾件事情：

1. 請不要很用力地或造成疼痛的按摩，用力按摩會覺得舒服，但長遠來看溫和的移動是安全及有效的按摩。
2. 請不要直接地按摩在骨頭、和曾經造成骨折的地方，除了不適更容易二度骨折。不要按摩感染傷口或有受傷的區域、不要按摩皮膚上有血塊的地方。很重要的一件事，不要將未稀釋的精油按摩身體，必須和基礎油稀釋才能使用。

（三）按敷法：

　　多使用在流鼻血或發燒時。流鼻血時將1滴精油，如檜樹滴在棉花上，塞在出血的鼻孔，每5分換一次棉花，直到出血停止，而發燒時使用毛巾浸濕後擰乾進行冷敷，如桉或檸檬等精油各2滴，每5分浸精油冰水冷敷直到發燒停止，約30分。

（四）沐浴法：

　　將5-10滴精油滴入一茶匙的基礎油內充份混合後，在進入浴缸之前，先將精油倒入浴缸內拌勻，即可進行盆浴、臀浴、足浴、手浴等。請不要過量使用柑橘類精油，以免刺激皮膚或造成黑色素沉澱。

（五）噴灑法 ：

　　將20滴精油滴於125ml的清水中稀釋， 充分混合後噴灑於室內或車內，可快速清新空氣。 如春夏適用舒爽、清淡的精油如檸檬、薰衣草、天竹葵；而秋冬則適合橙、乳香、荳蔻等精油。假使你有沮喪的問題，以下精油能讓你平衡和放鬆如羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、薰衣草、依蘭依蘭。