參、如何清潔口腔

1. 刷牙：清潔口腔最有效的方法是刷牙及牙線的使用。
   　　刷牙最好的時機是餐後及睡前。因為牙菌斑的主要成分是細菌，不斷地滋長，因睡覺時口水分泌少，動作也少，口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清乾淨，可減少牙菌斑的滋長。目前推廣使用貝氏刷牙法，因其簡單、容易學、效果好，且先進國家已採用多年。
   　　牙刷的選擇：刷毛要軟，刷頭要小，在口腔中比較好迴轉。簡單地說，就是軟毛小牙刷。牙刷如果向外分岔損壞便要趕快更換。分岔的刷毛不易清潔到牙齒的交接處。即使沒有明顯分岔也得更換，最好能定期更換牙刷，譬如每用初換一把，一年正好一打。
2. 牙線的使用：牙齒與牙齒的林鄰接面，牙刷清不到，須使用牙線去刮除。牙線的選擇：最好是用無腊的牙線。有鑑於學習與訓練上的方便，我們建議用無腊牙線。擷取約45公分長的牙線。
3. 牙間刷：當牙縫較大時，為清洗牙齒的鄰接面相當好的工具。
4. 牙線棒：清潔一次口腔，得換很多支，使用成本頗高。
5. 沖牙機：一般不推薦，只有在特殊情況下使用，如矯正牙齒時。
6. 漱口藥水：主要成分是殺菌劑，因使它們均不適合於長期使用。很容易在牙齒表面上留下色斑。一般的建議是，在醫師的指示下短期使用。